好朋友們都知道，Bell前一陣子腸胃不適！


　　經過大醫院醫生的檢查，才發現，病因並不在胃，而是腸子，因為腸子脹氣嚴重，


壓迫到胃，致使胃酸下不來，一直往喉嚨去，有點類似「胃食道逆流」的現象，吃了


一陣子藥，效果並不顯著，不舒服還是隔一陣子就發作一次！還因為某些藥的副作用，


讓Bell那陣子的「好朋友」都不來了～～～


　　Bell常覺得，人生遇到的每一件事，都有他的意義，身體的每個部份不適，也是


告知我們自己，有哪一項事因我們忽略了或是刻意不去面對，最後造成身體的反撲！


　　Bell從小到現在，一直有排便不順的問題，這成了我最難處理的秘疾！X光上照出


脹得像雞蛋大小的腸子，也是因為舊的去不了，新的下不來，腸子只能無力的發出哀


嚎！！


　　吃藥絕對不是最好的方法，努力的從飲食習慣改進再加上運動，才是解決痛苦的


不二法門！


　　第一步，就先從飲食習慣改變吧！


　　自從腸胃不適後，Bell用餐時，再也不像以前那般深怕沒有下一頓般，沒命的吃，


每餐儘量只吃到七分飽，吃飯的時間要拉長，速度要變慢，嚼得要夠細，再慢慢吞下


去，如果時間趕，寧願少量多餐，也不要趕在短時間內，一次把食物堆到肚子裏去！


　　第二步，多攝取蔬菜和水果！


　　雖然暫時改變不了外食的命運（那飛漲的油、電、瓦斯價格，一直讓我回不去我


的廚房），至少在外用餐時，一定要記得叫盤青菜來吃吃！一向因為怕麻煩而不愛


吃水果的我，現在一天至少要吃一兩種水果！還有，水份要攝取的夠充足，才能提供


足夠的潤滑，把腸子裏的廢物清出來！


　　第三步，養成每天早上起床後，馬上去蹲馬桶的習慣！


　　說也奇怪，一向很會睡到手機鬧鈴響還不想起床的Bell，這陣子，常常五點多就


自動醒了，習慣性上個廁所，就會再順便多坐一會兒，等待清清腸胃，這是以前急性


子Bell做不來的事，常蹲過兩三分鐘，沒有便意就起身～後來發現，等待是有代價的


，現在幾乎每天「有等必有排」！


　　另外無時無刻，只要有便意又有廁所，都會儘量馬上去蹲蹲，不讓便便在腸子裏


待太久，等水份被吸乾後，就更排不出來了！


　　再加上Bell最近愛上了含有高單位維他命C和膳食纖維的「黃金奇異果」，早上


空腹時，都會來個一顆，現在除了早上的那一次，有時候還會再多排個一兩次！感覺


腸子沒負擔，身體就更輕盈更清爽哦～～


　　比吃西藥的軟便劑還有效吶！而且這種天然的做法，效果更持久，不像吃藥，有


吃有效，沒吃就沒效，更不用花大把銀子買什麼酵素啦、茶包啦！！雖然一顆「黃金


奇異果」，就要價１８－２０元，但我想一定比那些個琳琅滿目的產品要便宜多了，


最重要的是，它的維他命C，還可以增加身體的免疫力哦！！


　　所以我也讓寶貝曰一天至少來個一顆，不然這小子過敏的體質，比起他娘的「肉


腳身體」，還真是有過之而無不及啊～～


　　也趕緊把這個好康消息分享給最近這一陣子身體常不適的CINDY好姐妹，更感


謝CINDY特地去大盤商那裏採購了較大量的黃金奇異果，與Bell一起分購，希望我


們的身體都可以愈來愈好，這樣才不會再讓愛我們的人擔心，也才能好好照顧我們愛


的家人！！姐姐妹妹們，也趕緊加入吃奇異果的行列吧！


　　不過要提醒一下，因為奇異果是寒性水果，如果體質較虛冷的姐妹們，儘量不要


在晚上食用，選擇白天吃，是比較好的！！


　　最後，祝大家都身體健康哦～～


　　明天，Bell家要去東部遊玩！！（先在此感謝神秘好友送的住宿券，讓我們意外多


了一個美好的假期～）


　　先在此祝大家都有愉快的週末假期！


　　and～～怪怪颱風，不要來亂啦～～～


　　

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