今天的晚餐:泡麵+花椰菜+蛋+滷雞肉
體重:44.6公斤
今天的天氣依然悶熱，快走時尤甚。
一直忘記介紹，快走有兩種走法，一種是大步伐的邁步，這種走法好處是可以運動到大腿後側及臀
部的肌肉，有提臀的效果！另一種是小步的走法，走時膝蓋要稍微踫觸到，走得快時，就會像扭著腰在
走路一般，這種走法，可以緊實大腿和小腿的肌肉！
在走時，可以兩種走法交換著走，大步伐走１０分鐘，小步伐走１０分鐘，再換大步伐走１０分鐘
，這樣可以運動到不同部位的肌肉；記得走時，一定要確切的擺動到手臂，往後拉的角度要夠，這樣才
能運動到byebye袖，也可以拉到側邊的腰線！
Bell不是專業的運動家，以上的解說及方法，純粹是參考許多網路資料和親身體驗而來，若有不夠
詳盡或有誤的地方儘請原諒，也可以留言告訴我正確的方式，謝謝！
通常在快走時，遇到的大部分都是好的回應，有人問我為什麼那麼有毅力，已經很瘦了還願意這樣
走，此時Bell必須誠實的說：我並沒有很瘦！至少下半身還沒達到滿意的標準(因為Bell高中和二專都有
練跆拳，所以下半身較粗壯啦～～
）！更會誠摯的回答：快走是為了健康，不是胖瘦！（有點像在自
欺欺人，胖瘦還是很重要啦。。
）；也會有比較熟識的鄰居報以微笑說：在運動啊！身材愈來愈好囉
～（感謝您的鼓勵啦！我會繼續加油的！）
但也曾遇過不善的眼光，有一次兩個年輕女孩從我旁邊經過，其中一個胖妹在我背後誇張的學著我
的快走姿勢，似乎很不屑我辛勤的運動，讓一向注重形象的Bell，很想沒氣質的跟她說：妳這個胖子！
都這麼胖了還不知反省，還有時間眼紅別人的毅力！妳難道不知道＂羞恥＂二字怎麼寫嗎？（sorry！
sorry！失態了，平常的我不是這樣滴～～
）
總之，運動是為了自己的健康，自己的身體好，家人的生活才會是彩色的！不論別人的對應是好是
壞，我都堅持做自己認為該做的事，繼續我的快走日記！
留言列表
